Leefkracht | Meer bewegen

Zo ondersteunt Menzis

Meer bewegen? Zo pakt u dat aan:

Bekijk de Beweegrichtlijnen. In hoeverre beweegt u al voldoende? Welke stappen kunt u zetten om de Beweegrichtlijnen te halen?

2. Opstaan en gaan

Nederlanders zitten teveel. Dus tijd om op te staan! Pak de fiets in plaats van de auto, bel wandelend in plaats van zittend. Of doe een work out van 7 minuten in uw pauze.

3. Uw conditie verbeteren

Merkt u dat meer bewegen veel van u vergt? U kunt uw conditie in een paar weken al verbeteren. Daag uzelf uit, en beweeg verder, vaker en/of sneller.

Bewegen zonder pijn? 3 tips

Wie dagelijks pijn heeft, is niet zozeer bezig met genoeg bewegen op een dag, maar juist met bewegen zonder pijn.

Bewegen | Walk alone or Better Together?

Hoe zorgt u ervoor dat u gezond blijft..Of dat u zich beter gaat voelen? Ook als u misschien niet helemaal topfit bent? In deze aflevering zoekt Kim voor u uit wat de voordelen van bewegen in een groep zijn. Waarom zou u samen wandelen in plaats van alleen? Luister en u hoort in tien minuten de antwoorden!