Zo ongezond is kaas

We brengen een aanzienlijk deel van ons leven op het werk door. Soms zien we onze collega’s vaker dan het thuisfront. Werk zorgt voor stabiliteit, voor inkomen en als het goed is ook voor voldoening. Onderzoek laat zien dat 78% van de Nederlanders tevreden of zeer tevreden is met hun werk. Maar werkgeluk gaat verder dan tevreden zijn met uw werk. “Werkgeluk betekent dat u echt blij bent met wat u doet. Dat uw werk u energie geeft, inspireert, u verder brengt en ook gezonder maakt. Dat u tróts bent op uw werk en uw bedrijf”. Werkgeluk is voor iedereen anders. Maar wat zorgt nu precies voor werkgeluk? En is het te beïnvloeden? We leggen het u graag uit aan de hand van 6 elementen en geeft je direct concrete tips.

1. Autonomie / eigen regie

Autonomie of zelfstandigheid in uw werk geeft het gevoel dat u controle heeft. U neemt uw eigen beslissingen, op uw eigen manier. Doordat u uitgedaagd wordt zelfstandig te handelen, leert u te vertrouwen op uzelf en uw eigen competenties. Ga met uw leidinggevende of collega’s in gesprek en kijk wat er voor u mogelijk is om meer zelfstandigheid te ervaren in uw werk.

2. Uit de comfort zone

Door nieuwe dingen te leren en uit uw comfort zone te stappen verrijkt u uzelf met nieuwe ervaringen en krijgt u meer zelfvertrouwen. Door uw brein steeds nieuwe prikkels te geven blijft u mentaal fit. Bedenk eens waar u uit uw comfort zone kunt stappen en iets nieuws kunt proberen. Vindt u het spannend? Begin dan klein en bedenk dat alles wat u nu elke dag doet, u ooit voor het eerst hebt gedaan.

3. Beweging

Een gezond lijf is gelukkiger. Dit komt door allerlei hormonen die vrijkomen als u beweegt, zoals endorfine, serotonine en dopamine. Stuk voor stuk stofjes die u een gelukzalig gevoel geven. Zorg voor een dagelijkse portie geluk en maak er bijvoorbeeld een gewoonte van om alleen of met uw collega’s te lunchwandelen.

4. Verbinding

Een goede band met collega’s en uw leidinggevende is enorm belangrijk voor uw werkgeluk. Een sterke sociale betrokkenheid is niet voor niets een indicator voor een lang en gezond leven. U hoeft niet perse vrienden te worden met al uw collega’s, maar een gezellige sfeer met collega’s en uw leidinggevende kan werkstress tot 40% verminderen*.

5. Zingeving

Waar komt u ’s ochtends uw bed voor uit? In de basis is uw werk natuurlijk belangrijk om een stabiel inkomen te genereren. Maar salaris draagt maar tot bepaalde mate bij aan het werkgeluk. Meer geld betekent niet meer geluk. Wat wel belangrijk is, is zingeving. Een bedrijf en functie dat past bij uw idealen en bijdraagt aan een betere wereld draagt absoluut bij in het ervaren van werkgeluk. Bent u op zoek naar meer zingeving? Als u het niet in uw werk kunt vinden, kunt u dit wellicht halen uit vrijwilligerswerk.

6. Reflectie / keuzes maken

Durf keuzes te maken. Vastgeroest zitten op een werkplek die u niet gelukkig maakt is zonde! Blijf proactief en reflecteer regelmatig op uw situatie zodat u tijdig kunt bijsturen. Wilt u iets veranderen? Bent u toe aan een nieuwe uitdaging? Mist u verbinding of zingeving? Is uw antwoord ‘ja’ op één van deze vragen, bedenk wat u zelf hier aan kunt doen of bespreek deze punten met een collega of uw leidinggevende.

___________________________

Werkgeluk (menzis.nl)