De zin en onzin van Vitaminen

Liever luisteren? Ga naar beneden voor de podcast.

De zin en onzin van vitaminen

Vitaminen zijn belangrijke voedingsstoffen en nodig voor een normale groei, ontwikkeling en het behoud van een goede gezondheid. In dit blog leest u meer over wat vitaminen zijn, het verschil tussen vitaminen en mineralen, en wanneer het zinvol is om extra vitaminen te slikken.

 

Wat zijn vitaminen en waarom zijn ze belangrijk?
Vitaminen zijn belangrijke voedingsstoffen die nodig zijn voor een goede gezondheid. Vitamines komen voor in eten en drinken, ons lichaam kan ze niet zelf aanmaken. Het is daarom belangrijk om gevarieerd te eten. Hiermee zorgt u ervoor dat u voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Want elk voedingsmiddel bevat weer andere voedingsstoffen.

 

Vitaminen versus mineralen | Wat is het verschil?
Net als vitaminen heeft u ook mineralen nodig voor een goede gezondheid. Mineralen zijn ook voedingsstoffen die voorkomen in voeding. Mineralen zijn bijvoorbeeld calcium, fosfor en kalium. Ook voor mineralen geldt dat het belangrijk is om gevarieerd te eten.

 

Wanneer heeft extra vitaminen slikken zin?
In sommige gevallen kan het zinvol zijn om extra vitaminen te slikken. Bijvoorbeeld in de winter. Er is dan minder zon, de natuurlijke bron van vitamine D. En ook bijvoorbeeld zwangere vrouwen of mensen met bepaalde tekorten, kunnen baat hebben bij supplementen. Het is belangrijk dit in overleg met een professional te doen om overmatige inname te voorkomen. Een teveel aan vitamines kan schadelijk zijn voor uw gezondheid.

 

Welke vitaminen of mineralen?
Bij het kiezen van vitaminen is het belangrijk om te weten waar u behoefte aan heeft. Er zijn ontzettend veel vitaminen en supplementen beschikbaar, maar het is niet nodig om lukraak supplementen te slikken. Een gericht advies, bijvoorbeeld van uw huisarts een leefstijlcoach, kan helpen bepalen welke vitaminen u nodig heeft.

 

Let op je gezondheid, maar wees voorzichtig met supplementen. Overmatige inname kan schadelijk zijn. Praat met een expert voor persoonlijk advies. Dit artikel is geschreven op basis van onze podcastaflevering Zin en onzin van vitaminen. Daarna samengevat door ChatGPT en aangevuld met informatie van het Voedingscentrum.

 

 

Liever luisteren? | Ga naar de podcast van dit artikel

Bent u de afgelopen tijd ook al wat verkouden geweest? Heeft u er weleens aan gedacht om extra vitaminen te slikken? In deze aflevering gaat Kim op zoek naar de zin en onzin van vitaminen. Kim belt met iemand die in zijn studententijd scheurbuik heeft gehad en zodoende vraagt ze een expert naar het gevaar van een vitaminetekort of juist een overdosis... 

Luister op Spotify

Luister op Apple Podcast