Mentale fitheid is erg waardevol! Als u mentaal fit bent, kunt u beter omgaan met uitdagingen en stress. 

Deze online modules helpen de mentale gezondheid te verbeteren, gericht op een bepaald onderwerp of thema. Er zijn ruim 25 modules. We noemen er een aantal: werkstress, veerkracht, depri, gamecheck, mantelzorg, piekeren, rouwverwerking en meer! Elke module geeft handige informatie, tips en praktische oefeningen die meteen toepasbaar zijn. De modules zijn verrijkt met video’s, animaties en ervaringsverhalen, voor inspiratie en herkenning.

De modules zijn gemaakt door psychologen, in samenwerking met ervaringsdeskundigen en experts per onderwerp. Elke module geeft informatie die u helpt inzicht te krijgen in uw eigen situatie. Vervolgens kunt u aan de slag met praktische tips en oefeningen. Uiteraard anoniem.

Wanneer heb ik recht op deze online modules?

U kunt gratis gebruikmaken van alle modules als u collectief bent verzekerd via uw werkgever bij Menzis. Dit geldt ook voor uw meeverzekerde gezinsleden.

Zo werkt het

1. Log hier in.
2. Maak een account aan bij Mirro.
3. Krijg vervolgens toegang tot ruim 25 online cursussen.

Een gesprek met een mental coach kan u helpen als het in het werk of privéleven even tegenzit.
Heeft u veel stress door werk of privé-omstandigheden? Of vindt u het moeilijk
om te concentreren of heeft u fysieke klachten? Plan dan een gesprek in met een mental coach. De coach geeft u advies om de stress beter te kunnen verdragen of te verminderen. Het gesprek is anoniem.  

Wanneer heb ik recht op een gesprek met een mental coach?

U kunt een gratis gesprek inplannen met een mental coach via My Daily Lifestyle als u collectief bent verzekerd via uw werkgever bij Menzis. Dit geldt ook voor uw meeverzekerde gezinsleden.

Vraag het gesprek hier aan.

U ontvangt minimaal 10% korting op de meeste fietsen bij Fietsvoordeelshop.

Zo werkt het

• 1. Log in om van het aanbod gebruik te maken.
  2. Bekijk het speciale aanbod van Fietsvoordeelshop.nl.
  3. Kies en bestel een fiets uit het extra voordelige aanbod.

Wilt u afvallen of gezonder eten? Plan een gesprek in met een gecertificeerd diëtist. 
U plant zelf bij My Daily Lifestyle een consult in met een diëtist. Het gesprek duurt 45 minuten. U krijgt vooraf een vragenlijst ter voorbereiding op het gesprek.

Zo werkt het

1. Log in op deze pagina.  
2. Maak een account aan.
3. Plan een afspraak in.

Een gezonder leven begint met inzicht in uw gezondheid. En dat is precies wat de Persoonlijke Gezondheidscheck biedt. De check bestaat uit een online vragenlijst en een thuistest. U krijgt inzicht in hoe gezond u bent, wat uw risico’s zijn en wat u kunt verbeteren. Met tips en adviezen om aan de slag te gaan. 

Zo werkt het

1. Log in om van het aanbod gebruik te maken.
2. Meld u aan en vul de online vragenlijst in.
3. Ontvang vervolgens uw eigen gezondheidsrapport.

Slaap is de basis van een gezonde leefstijl. Krijg inzicht in uw slaap en verbeter uw nachtrust met de slaapcheck. 

Met de handige My Daily Lifestyle app houdt u 4 dagen een slaapdagboek bij. Een geregistreerde coach geeft feedback op uw slaappatroon en u ontvangt een persoonlijk advies met een top drie verbeterpunten om beter te kunnen slapen. Inclusief een online consult van 30 minuten om het advies te bespreken.

Vraag het gesprek hier aan

Ligt u ’s nachts vaak wakker? Slaap is belangrijk voor een goede gezondheid. Maar wat als het slapen niet wil lukken?
Dan kunt u hier:

• 1. Meer te weten komen over slaap.
  2. Erachter komen waarom slapen niet altijd lukt.
  3. Weten wat u kan doen om beter te kunnen slapen.

Met deze module gaat u hier zelfstandig en anoniem mee aan de slag!

Onderwerpen

• Waarom slaap: slaap is belangrijk voor een goede gezondheid, maar bet u ervan op de hoogte wat er precies gebeurt tijdens een nachtje slapen?
• Gezonde slaap: een goede nachtrust wordt niet alleen door de avond bepaald. Wat u doet op een dag heeft een groot effect op hoe u die nacht zal slapen.
• Slaapproblemen: er zijn veel verschillende soorten slaapproblemen. Door inzicht te krijgen in de oorzaken van het slechte slapen kunt u gericht aan de slag gaan.
• Slaapexperiment: slaap kunt u niet afdwingen, maar u kunt wel zorgen dat de omstandigheden zo ideaal mogelijk zijn. Door zelfstandig een slaapexperiment uit te voeren, komt u erachter wat uw slaap kan bevorderen.

Zo werkt het

1.Log in op deze pagina.  
2.Maak een account aan bij Mirro.
3.Krijg vervolgens toegang tot de cursus Beter slapen en ruim 25 andere cursussen. 

U ontvangt tot €75 kassakorting op een bril op sterkte bij Pearle of GrandOptical. 

Zo werkt het

• Log in om van het aanbod gebruik te maken. 
• Ga naar een winkel van Pearle of GrandOptical. 
• Laat de kortingsbon en uw Menzis zorgpas zien en ontvang € 25, € 50 of € 75 korting, afhankelijk van het aankoopbedrag.

De budgetcoach helpt u bij het ordenen van de financiële zaken, om een realistisch budget op te stellen en u krijgt tips en adviezen voor uw specifieke situatie. Het gesprek is anoniem.

U plant het gesprek zelf in bij MyDailyLifestyle.

Zo werkt het

1. Log in op deze pagina.  
2. Maak een account aan.
3. Plan een afspraak in.

Mensen die geldzorgen hebben, ervaren daar vaak stress van. Of u nu uw baan bent verloren, door een echtscheiding heen gaat of betalingsproblemen hebt: al deze vormen van stress kunnen leiden tot gevoelens van machteloosheid, boosheid en depressie. In deze module kunt u zelfstandig en anoniem aan de slag met uw geldzorgen. U krijgt uitleg, tips en oefeningen om uw geldzorgen onder controle te krijgen en u leert om op eigen kracht stressoorzaken te verminderen. Ook krijgt u tips over handige sites of mogelijkheden waar u eventueel om hulp kunt vragen als u er zelf niet meer uitkomt.

Zo werkt het

1.Log in op deze pagina.
2.Maak een account aan bij Mirro.
3.Krijg vervolgens toegang tot de cursus Geldzorgen en ruim 20 andere cursussen.