Bosbaden is gezond

Liever luisteren? Ga naar de podcast: Het bos maakt beter

 

Bosbaden is gezond | Fractalen en schone lucht

Stelt u zich eens een bos voor na een flinke regenbui. Wat ruikt u? En nog belangrijker, hoe voelt u zich dan? Als wij u nu vertellen dat die geur heel gezond is, dan wordt u vast nieuwsgierig. Het bos is gezond, en in dit artikel leest u daar meer over…

Vier factoren die het bos gezond maken

De natuur, en vooral het bos, is goed voor uw immuunsysteem. Het bos maakt u rustiger en meer ontspannen. Het bos is een bron van gezondheid voor zowel lichaam als geest. In zowel de podcastaflevering als in dit artikel, onderzoeken we de voordelen van bosbaden. Ook vertellen we u graag de vier factoren die zo gezond zijn in een bos.

1. Fytonciden | Natuurlijke aromatherapie

Heeft u weleens gehoord van fytonciden? Dat zijn geurstoffen die uitgescheiden worden door bomen. Deze fytonciden verminderen stress en versterken ons immuunsysteem. Bij een wandeling in het bos ademen we niet alleen schone lucht, maar ook die geurstoffen in. De lucht is zelfs gezonder en sterker na een flinke regenbui.

2. Fractalen | Terugkerende patronen die zorgen voor rust

De natuur zit vol met herhalende patronen, oftewel fractalen. Denk bijvoorbeeld aan de patronen in een blad, een dennenappel of in de takken aan de bomen en natuurlijk het bos in zijn geheel. Deze herhalende patronen noemen we ook wel fractalen, bekend als fractals. De fractalen in het bos lijken in gewikkeld, maar zijn juist rustgevend zijn voor de geest. De patronen helpen om stresshormonen te verminderen en geven een gevoel van kalmte.

3. Mycobacterium Vaccae | Bacteriën voor uw gezondheid

Na de eerste twee factoren (schone lucht en fractalen) is er nog een derde factor die het bos gezond maakt. In de aarde van het bos vinden we een bacterie genaamd Mycobacterium Vaccae. Deze bacterie versterkt ons immuunsysteem. Door simpelweg met onze handen in de aarde te wroeten, kunnen we deze heilzame microben opnemen en onze gezondheid verbeteren.

4. Groen is de kleur van gezondheid

De kleur groen speelt ook een cruciale rol in onze gezondheid. "Mensen herstellen sneller na een operatie als ze uitzicht hebben op groen. Groen is goed voor onze mentale gezondheid," legt Ruth uit in de podcastaflevering. Of het nu in een bos is, aan zee of in een park, de kleur groen is gezond.

Wetenschappelijk bewijs | Bosbaden is gezond

Uit onderzoek blijken allerlei gezonde effecten van het bos. "In Japan is bosbaden heel bekend en daar is ook al meer onderzoek gedaan naar de gezondheidseffecten van het bos en het bosbaden. Voorafgaand aan het bosbad namen onderzoekers bloed af bij de deelnemers. Na afloop deden zij hetzelfde en er waren duidelijke verbeteringen te zien," onthult Ruth de bosbadgids van de podcastaflevering. “Cortisolniveaus van ons stress-systeem dalen, terwijl het aantal natural-killer-cells, oftewel witte bloedlichaampjes, toenemen. Dat laatste is essentieel voor ons immuunsysteem,” vertelt ze. 

Ga naar het bos | investeer in uw gezondheid

Dus, wat is de conclusie? Het bos is niet alleen een bron van rust en schoonheid, maar ook van genezing voor lichaam en geest. Zelfs een kort verblijf in het bos kan nog dagenlang positieve effecten hebben op ons immuunsysteem. Dus waar wacht u nog op? Trek erop uit en omarm de helende kracht van het bos.

Dit artikel is geschreven op basis van onze podcastaflevering Het bos maakt je Beter. Daarna samengevat door ChatGPT en geredigeerd door de redactie.

 

Liever luisteren? | Ga naar de podcast van dit artikel

Zeg luisteraar, kunt u zich een bos voorstellen na een flinke regenbui? Wat ruikt u dan? In de podcastserie Zorg voor leefkracht komt podcast-host Kim erachter dat deze geur goed is voor uw gezondheid en dat daar zelfs wetenschappelijk bewijs voor is. Bent u benieuwd? Luister deze aflevering. 

Luister op Spotify

Luister op Apple Podcast