1 Te weinig autonomie
Wanneer een medewerker ervaart dat hij of zij taken niet zelfstandig kan uitoefenen, kan dat werkstress veroorzaken. Ook weinig inspraak in het hoe en wat van een werktaak, of het zelf kunnen bepalen van werktijden kan een groot gevoel van onmacht geven, en daardoor een stresstrigger zijn.
2 Geen sociale steun
Geen goeie relatie met collega’s en leidinggevenden? Ook dat kan snel tot stress leiden. Denk aan: geen waardering voor het werk, geen sturing en niet jezelf kunnen zijn. Ook een pest-, roddel- of ruziecultuur op het werk is een risicofactor.
3 Te veel of te moeilijk werk
Het gebeurt regelmatig: een medewerker moet meer doen dan diegene eigenlijk aankan in de tijd die ervoor staat. Gevolg: op de tenen lopen om deadlines te halen. Ook onduidelijkheid over precieze verantwoordelijkheden kan een stress-trigger zijn.
4 Te makkelijk en/of niet genoeg werk
Het omgekeerde kan ook: stress krijgen door te weinig uitdaging en afwisseling in taken. Gevolg: potentie wordt niet optimaal benut en de medewerker werkt onder zijn of haar niveau.
5 Slechte arbeidsvoorwaarden
Geen kansen om je te ontwikkelen, niet betaald krijgen naar prestatie of minder verdienen dan je collega’s. Het kan het stressniveau flink opschroeven. Nog een paar voorbeelden: geen vast contract, vrije dagen opnemen is lastig en bij zieke collega’s blijft vervanging uit waardoor het werk zich opstapelt.
6 Angst voor verlies van taken
Onzekerheid over het voortbestaan van een baan kan flink wat onrust en bijkomende stress veroorzaken. Bijvoorbeeld bij een reorganisatie die maandenlang duurt. Of bij onduidelijkheid over de toekomst van het bedrijf en de functie.
7 Gebrek aan voldoening en passie
Ook een belangrijke stresstrigger: een functie die niet goed past en geen voldoening geeft. Veel mensen vinden het lastig om hier iets mee te doen en blijven ‘hangen’ in werk dat ze niet leuk vinden. Het tegenovergestelde is ook waar: werk waarvoor je ‘gemaakt lijkt’ kan juist veel energie geven.
8 Onprettige omstandigheden
Te veel lichamelijke belasting, of juist te weinig, slecht licht, geen ventilatie, lawaai, steeds dezelfde beweging moeten maken… Het kost soms veel concentratie en energie om ondanks deze hindernissen werk goed uit te voeren. Dat maakt het erg belastend.
Vijf overtuigingen:
Soms kunnen belemmerende overtuigingen bij een medewerker de kans op stress groter maken. Hier 5 voorbeelden:
1 ‘Ik ben niet goed genoeg’
Gebeurt vooral als iemand onzeker of perfectionistisch is, of last heeft van faalangst.
2 ‘Ik ben waardeloos’
Als een medewerker bijvoorbeeld een minder goede beoordeling heeft gehad of zich niet gewaardeerd voelt.
3 ‘Ik ben schuldig’
Voorbeeld: een medewerker voelt zich gedwongen om over te werken, om anderen niet teleur te stellen. Of denkt iets fout te hebben gedaan, waardoor het bedrijf of collega’s benadeeld worden.
4 ‘Ik ben onveilig’
Dat gevoel kan ontstaan bij gepest worden op het werk, een roddelcultuur of spreken voor een grote groep.
5 ‘Ik ben alleen’
Als een medewerker weinig sociale steun ervaart, het gevoel heeft niet om hulp te kunnen of mogen vragen en alles alleen moet doen.
M.m.v. Steven Verbeek van Open en Eerlijk Coaching, partner van Cenzo B.V.
Hoe omgaan met stress bij uw medewerkers?
Neem contact op met Menzis via telefoonnummer 088 222 45 00 of stuur een e-mail naar
vitaliteit@menzis.nl.